El Alivio que Necesitas: ¿Qué Tomar para el Dolor de Cabeza?
¿Sabías que el cuerpo se habitúa a los analgésicos comerciales y cada vez requiere de dosis mayores y más frecuentes? Los productos naturales de aromaterapia, infusiones naturales y de origen orgánico ayudan a reducir o eliminar los procesos migrañosos, de dolor de cabeza y jaquecas. Sin efecto hepático, renal y circulatorio, 100% naturales y 100% efectivos.
Todos hemos experimentado el insoportable dolor de cabeza en algún momento de nuestras vidas.
Pero, ¿alguna vez te has preguntado qué tomar para el dolor de cabeza?
En este artículo, te ayudaremos a descubrir varias soluciones para aliviar tu malestar.
Que tomar para el dolor de cabeza: Remedios naturales
El cefalea es una afección usual que bastantes personas padecen diariamente.
Que tomar para el dolor de cabeza: ¿Qué genera el dolor de cabeza?
El tipo más habitual de cefalea es un cefalea por tensión que acostumbra a relacionarse con el agobio, la depresión o bien la ansiedad. Otros tipos comunes son las jaquecas, las dolores de cabeza en racimos y los cefaleas por sinusitis.
Desde un dolor incómodo hasta uno completamente inaguantable, pueden interrumpir tu vida rutinaria.
Hay muchos géneros de cefaleas, mas los más usuales son los ocasionados por la tensión. Hay cefaleas en brotes que son inaceptables y ocurren en conjuntos o bien “racimos”, al tiempo que las jaquecas son un género de cefalea de moderado a intenso.
Aunque existen muchos fármacos destinados a calmar los síntomas del cefalea, asimismo hay múltiples tratamientos naturales que son eficientes.
Te dejamos antídotos caseros eficientes sobre qué tomar para el dolor de cabeza.
1. Toma agua
Una mala hidratación te puede ocasionar un cefalea.
En verdad, los estudios han probado que la deshidratación crónica es una causa usual de cefaleas ocasionados por tensión y jaquecas.
Por suerte, se ha probado que tomar agua calma los síntomas del cefalea en treinta minutos a 3 horas, en la mayor parte de las personas que padecen de deshidratación.
Además de esto, la deshidratación puede afectar la concentración y ocasionar irritabilidad, lo que hace que tus síntomas parezcan todavía peores.
Para asistir a eludir los cefaleas por deshidratación, debes concentrarte en tomar suficiente agua a lo largo de todo el día y comer comestibles con alto contenido de agua.
El magnesio es un mineral esencial preciso para incontables funciones en el cuerpo, por poner un ejemplo, el control del azúcar en la sangre y la transmisión inquieta.
Es interesante que el magnesio asimismo ha probado ser un antídoto seguro y eficiente para los cefaleas.
Hay patentiza que sugiere que la deficiencia de magnesio es más habitual en personas que tienen usuales cefaleas por jaqueca, en comparación con aquellos que no los sufren.
Los estudios probaron que el tratamiento con seiscientos mg de citrato de magnesio por vía oral al día asistió a reducir tanto la frecuencia como la intensidad de las jaquecas.
Tomar suplementos de magnesio, no obstante, puede ocasionar en ciertas personas efectos secundarios en el sistema digestible como diarrea, con lo que, para tratar los síntomas del cefalea, es mejor iniciar con una dosis más baja.
Puedes localizar suplementos de magnesio online.
3. Reduce el consumo de alcohol
Aunque, tomar una bebida alcohólica acostumbra a no ocasionar cefalea en la mayor parte de personas, los estudios probaron que el alcohol puede provocar jaquecas en más o menos una tercera parte de las personas que experimentan cefaleas usuales.
Asimismo se ha probado que, en bastantes personas, el alcohol causa tensión y cefaleas en brote.
Al actuar como un vasodilatador, el alcohol ensancha los vasos sanguíneos y deja que la sangre fluya más con libertad.
En ciertas personas, la vasodilatación puede ocasionar cefaleas. En verdad, los cefaleas son un efecto secundario usual de los fármacos vasodilatadores, como los que tratan la presión arterial.
Además de esto, el alcohol actúa como diurético, provocando, al mear habitualmente, que el cuerpo pierda líquidos y electrolitos. Esta pérdida de líquido puede ocasionar deshidratación, lo que por su parte puede ocasionar o bien empeorar los cefaleas.
4. Duerme lo bastante
Existen muchas formas en que la carencia de sueño afecta la salud. En ciertas personas, puede ocasionar cefaleas.
Por servirnos de un ejemplo, una investigación equiparó la frecuencia y la intensidad del cefalea en aquellos que dormían menos de 6 horas por noche y los que dormían más. Se descubrió que los que dormían menos tenían cefaleas más usuales y también intensos.
No obstante, asimismo se ha probado que dormir demasiado puede provocar cefaleas. Por tanto, una cantidad conveniente de reposo es esencial para aquellos que procuran la prevención natural del cefalea.
Para conseguir los máximos beneficios, ten presente que el “punto ideal” es de 7 a 9 horas de sueño por noche.
5. Evita los comestibles ricos en histamina
La histamina es una substancia química producida por el cuerpo de forma natural que desempeña una función en el sistema inmune, digestible y inquieto.
Asimismo se halla en determinados comestibles como quesos añosos, comestibles fermentados, cerveza, vino, pescado ahumado y embutidos.
Los estudios sugieren que el consumo de histamina puede ocasionar jaquecas en aquellas personas sensibles a esta substancia.
Ciertas no pueden excretar la histamina de forma conveniente por el hecho de que padecen un deterioro en la función de las enzimas responsables de descomponerla.
Una estrategia útil para las personas que padecen cefaleas usuales puede ser quitar los comestibles ricos en histamina de la dieta.
Los aceites esenciales son líquidos enormemente concentrados que poseen compuestos aromatizados de una pluralidad de plantas.
Tienen muchos beneficios terapéuticos y se utilizan con una mayor frecuencia por vía tópica, si bien ciertos se pueden ingerir.
Cuando tienes cefalea y no sabes que tomar para el dolor de cabeza, los aceites esenciales de menta y lavanda son en especial útiles.
Se ha probado que aplicar aceite esencial de menta en las sienes reduce los síntomas de los cefaleas por tensión.
Por otra parte, cuando se aplica en el labio superior y se aspira, el aceite de lavanda es muy eficiente para reducir el dolor de jaqueca y los síntomas asociados.
Adquiere aceite de menta y aceite de lavanda on-line.
Las vitaminas B son un conjunto de micronutrientes solubles en agua que tienen muchas funciones esenciales en el cuerpo. Por poner un ejemplo, contribuyen a la síntesis de neurotransmisores y asisten a transformar los comestibles en energía.
Ciertas vitaminas B pueden tener un efecto protector contra los cefaleas.
Múltiples estudios han probado que los suplementos de vitamina B riboflavina (B2), ácido fólico, B12 y piridoxina (B6) pueden reducir los síntomas del cefalea.
Las vitaminas del complejo B poseen las 8 vitaminas B y son una forma segura y rentable de tratar naturalmente los síntomas del cefalea.
Debido a que son solubles en agua y que cualquier exceso se suprimirá mediante la orina, las vitaminas B se consideran seguras para tomar de manera regular.
Puedes localizar vitaminas B on line.
Qué tomar para el dolor de cabeza
Que tomar para el dolor de cabeza: los mejores antídotos naturales
Los próximos antídotos para cefaleas pueden ser efectivos para calmar una parte del dolor o bien del malestar ocasionados por los dolores de cabeza:
- Un baño caliente puede asistir a relajarte y asimismo puede reducir algún dolor muscular que pueda estar contribuyendo a un cefalea por tensión.
- Toma agua para sostenerte hidratado. Además de esto, puede ser útil añadir a tu dieta comestibles con alto contenido de agua, como la sandía, el apio y el pepino.
- La meditación, que incluye sentarse sobre una situación cómoda y regular tu respiración hasta el momento en que te relajes, puede asistir a reducir la tensión ocasionada por un cefalea.
- La relajación muscular progresiva asimismo puede ofrecer algo de alivio. Empieza por ahondar y regular tu respiración mientras que estás sentado en una situación cómoda. Recorre mentalmente los puntos de dolor de tu cuerpo, respirando de manera profunda para destensar esas áreas problemáticas.
- Escucha sonidos relajantes, aun música o bien sonidos grabados de la naturaleza. Los ritmos y las armonías suaves pueden asistir a reducir la velocidad de tu respiración y promover la relajación, aparte de asistir a aliviar el dolor o bien la tensión anatómico.
El Dolor de Cabeza: Una Visión General
¿Qué es el Dolor de Cabeza?
El dolor de cabeza es una afección común que puede variar en intensidad y duración. Puede ser tan suave como un zumbido leve o tan severo que interfiere con tus actividades diarias.
Tipos Comunes de Dolores de Cabeza
La Migraña
La migraña es un tipo de dolor de cabeza caracterizado por un dolor punzante en un lado de la cabeza. Puede acompañarse de náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y al sonido.
La Cefalea Tensional
La cefalea tensional es un tipo de dolor de cabeza que causa una sensación de presión alrededor de la cabeza. Suele estar asociada con el estrés y la tensión muscular.
¿Qué Tomar para el Dolor de Cabeza?
Remedios Caseros
Agua
La deshidratación puede causar dolores de cabeza. Por lo tanto, beber agua podría ayudar a aliviar el dolor de cabeza.
Té de Hierbas
El té de hierbas, como la manzanilla o la menta, puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza.
Medicamentos de Venta Libre
Paracetamol
El paracetamol es un medicamento comúnmente utilizado para aliviar el dolor de cabeza. Debe tomarse según las indicaciones del paquete.
Ibuprofeno
El ibuprofeno también puede ser útil para aliviar el dolor de cabeza. Sin embargo, no debe tomarse si tienes ciertas condiciones médicas.
Técnicas de Relajación
Yoga y Meditación
El yoga y la meditación pueden ayudar a reducir el estrés, que es una causa común de los dolores de cabeza.
Masaje
Un masaje en el cuello y los hombros puede ayudar a aliviar la tensión muscular, lo que puede aliviar el dolor de cabeza.
Conclusión
Ahora que sabes qué tomar para el dolor de cabeza, puedes estar mejor equipado para lidiar con esta afección común. Recuerda, si tus dolores de cabeza son frecuentes o severos, debes buscar atención médica.
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Preguntas Frecuentes
- ¿El café es bueno para el dolor de cabeza? El café puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza en algunas personas debido a su contenido de cafeína. Sin embargo, también puede causar dolores de cabeza en otras, especialmente si se consume en exceso o si se interrumpe abruptamente su consumo.
- ¿Puedo tomar paracetamol e ibuprofeno juntos para el dolor de cabeza? Aunque es seguro para la mayoría de las personas tomar paracetamol e ibuprofeno juntos, siempre debes consultar a un profesional de la salud antes de hacerlo.
- ¿Los remedios caseros son efectivos para el dolor de cabeza? Los remedios caseros pueden ser útiles para algunos tipos de dolores de cabeza. Sin embargo, si el dolor es severo o persistente, es importante buscar atención médica.
- ¿Cuándo debo buscar atención médica para mi dolor de cabeza? Debes buscar atención médica si tu dolor de cabeza es severo, si es diferente a los dolores de cabeza que has tenido antes, si viene acompañado de otros síntomas graves como debilidad o pérdida de la visión, o si ocurre después de un golpe en la cabeza.
- ¿El ejercicio puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza? Sí, el ejercicio regular puede ayudar a prevenir y aliviar algunos tipos de dolores de cabeza al mejorar la circulación y reducir el estrés.
- ¿El sueño puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza? Sí, dormir bien puede ayudar a prevenir y aliviar los dolores de cabeza. La falta de sueño puede ser un desencadenante de los dolores de cabeza en algunas personas.
- ¿Qué alimentos debo evitar si tengo dolores de cabeza? Algunas personas pueden encontrar que ciertos alimentos desencadenan sus dolores de cabeza. Estos pueden incluir alimentos que contienen MSG, alimentos fermentados, quesos añejos, chocolate, alcohol y cafeína.
- ¿Qué debo hacer si tengo migrañas frecuentes? Si tienes migrañas frecuentes, debes buscar atención médica. Un profesional de la salud puede ayudarte a identificar tus desencadenantes y a desarrollar un plan de tratamiento.
- ¿Los niños pueden tomar paracetamol o ibuprofeno para el dolor de cabeza? Sí, los niños pueden tomar paracetamol o ibuprofeno para el dolor de cabeza, pero siempre bajo la supervisión de un adulto y siguiendo las dosis recomendadas para su edad y peso.
- ¿Qué es una cefalea en racimos? La cefalea en racimos es un tipo de dolor de cabeza severo que ocurre en un lado de la cabeza y puede acompañarse de síntomas como enrojecimiento de los ojos, lagrimeo y congestión nasal. Es importante buscar atención médica si se sospecha de este tipo de dolor de cabeza.
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