Productos para higiene bucal: Guía Completa para una Sonrisa Brillante
Nuestros dientes y encías son una de las partes más delicadas de nuestros cuerpos. Los dentífricos y colutorios naturales son estupendos para una limpieza completa, la prevención de enfermedades bucodentales y conseguir el aliento más fresco del mundo. Sin agentes químicos, abrasivos contra el esmalte o que alteren el ecosistema bucal.
Los merjores Productos para Higiene Bucal
No es solo cuestión de estética. La higiene bucal, bucal o bien bucodental es uno de los hábitos más esenciales en el cuidado de nuestra salud. Mas, ¿son verdaderamente esenciales todos esos productos para higiene bucal que nos venden?
Pastas de dientes blanqueadoras o bien con cápsulas de enjuague, Listerine Cuidado Total… Existen opciones alternativas naturales, productos sin alcohol o bien otros añadidos químicos, más aconsejables tanto productos para higiene bucal como para nuestra salud general. En este blog post te mostramos ciertas de ellas.
Los trastornos y enfermedades más frecuentes derivados de una incorrecta o bien deficiente higiene bucal son:
- Desarrollo excesivo de la placa bacteriana, o sea, del conjunto de microorganismos, saliva y restos de comestibles que se marchan depositando sobre los dientes.
- Capacitación de sarro (cálculo o bien tártaro bucal). Es la acumulación de sales de calcio y fósforo sobre la superficie bucal, resultado de la mineralización de la placa bacteriana.
- Caries. La caries es una enfermedad caracterizada por la destrucción de los tejidos del diente debido a la desmineralización que provocan los ácidos generados por la placa bacteriana.
- Los microorganismos o bien bacterias fabrican dichos ácidos desde los restos de comida, de ahí la relevancia de eludir en la medida de lo posible la ingesta de ciertos comestibles y bebidas, como vamos a ver más adelante.
- Piorrea. Se trata de una enfermedad bucal bacteriana muy habitual provocada por los restos de comestibles que quedan en los dientes; causa inflamación y sangrado de las encías.
- Periodontitis. Enfermedad que, de no ser tratada, puede derivar en una pérdida de hueso, dejando puesto que sin soporte óseo al diente, lo que por su parte desembocaría en la pérdida irreparable de este.
- Halitosis. Mal fragancia del aliento o bien fragancia bucal desapacible provocado por bacterias. Conforme señala este estudio, «Al menos el cincuenta por ciento de la población padece de mal fragancia oral crónico», con lo que la halitosis es asimismo un trastorno muy frecuente, sobre todo en personas que superan los cincuenta años.
Nutrición y salud bucal
Tras todo lo precedente, podemos inferir el porqué de expresiones como «La salud comienza en la boca». La mayor parte de lo que nos metemos en ella, aun si bien no lo traguemos, pasa a nuestro torrente sanguíneo. Los trastornos bucales son muy frecuentemente síntoma de inconvenientes nutricionales.
El primer aspecto a tomar en consideración para una adecuada higiene bucal es supervisar la ingesta de ciertos comestibles, eminentemente aquellos con alto contenido en azúcares. Una dieta rica en comestibles procesados, hidratos de carbono refinados y bebidas azucaradas o bien carbonatadas se transforma en la perfecta impulsora de enfermedades bucales como las descritas.
En el presente artículo en el que charlábamos sobre la candidiasis (vaginal y bucal) ya mentábamos la relevancia de la dieta para eludir esta clase de trastornos y también incidíamos en que «La solución pasa por recortar el azúcar de nuestra dieta» (en este otro artículo te contábamos de qué forma conseguirlo).
La presencia en nuestra nutrición de suficientes minerales y vitaminas hidrosolubles resulta determinante para una buena salud bucal. Con lo que cuando alteramos nuestros hábitos alimenticios y empezamos a reemplazar los precedentes por productos más naturales y orgánicos, acostumbra a darse una significativa reducción de caries y otras enfermedades odonto-estomatológicas.
ProKey es un refresco natural bajísimo en azúcar por el que puedes sustituir todas y cada una esas bebidas azucaradas (o bien edulcoradas) tan perjudiciales para tu salud bucal y general. Su ingesta supone además de esto un esencial aporte de probióticos, o bien microorganismos vivos ventajosos.
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Cold Brew Kombucha
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Hábitos y productos para higiene bucal
Una adecuada higiene bucal se fundamenta en la adopción de estos 4 hábitos personales:
Cepillado
Las pastas de dientes usuales poseen flúor (asociado al hipotiroidismo subclínico, entre otras muchas afecciones), aparte de dióxido de titanio, glicerina, laurilsulfato sódico (SLS) y edulcorantes artificiales. Sin embargo, existen fórmulas naturales sin flúor, glicerina o bien colorantes artificiales, e inclusive recetas caseras; un ejemplo: Bicarbonato mezclado con unas gotas de aceite esencial como la menta. El aceite de coco, la sal marina o bien los polvos bucales herbales son otros de los posibles productos para higiene bucal diaria; el lignito activo es también un genial procedimiento natural para blanquear los dientes.
Para la higiene bucal infantil, en ciertas tiendas de cosmética natural encontrarás geles dentífricos concretos para pequeños, sin fluoruro o bien colorantes y con partículas suaves para los primeros dientes.
En lo referente a los cepillos, los hay ecológicos, con mango de bambú o bien haya y cerdas naturales de nylon libre de BPA (bisfenol A).
Limpieza con hilo bucal
Aparte del hilo bucal, cuyo modo de empleo todos conocemos, los irrigadores bucales resultan muy efectivos como procedimiento para suprimir las bacterias dañinas. Para la irrigación, se aconseja una solución de agua con sal y agua oxigenada.
Enjuague bucal
Puedes realizar un enjuague bucal casero de yerbas (clavo, menta o bien romero). Si bien existen diferentes opciones, probablemente la receta más popular sea: 1 vaso de agua, 1 cucharada de bicarbonato de sodio y tres gotas de aceite esencial (menta). Eso sí, no emplear con excesiva frecuencia.
Visita periódica al dentista
Para finalizar, asistir al dentista cuando menos una vez por año (limpieza anual) no te va a hacer daño.
Tras darte estos consejos para cuidar tu boca, solamente nos queda ofrecerte que elijas tu sabor preferido de ProKey en nuestra tienda para quedarnos satisfechos con nuestra aportación de el día de hoy a tu salud bucodental; recuerda que son sin azúcar.
Además de esto, ProKey es un refresco natural, ecológico, elaborado merced a la acción de cultivos vivos de kéfir de agua que te ayuda en el momento de llevar una vida más sana y cuidar tu boca y tu organismo.
Si te animas a probar sus refrescos probiótico y ecológicos, estos son los sabores que tenemos en venta y que puedes adquirir:
Productos para higiene bucal
¿Por qué es Importante la Higiene Bucal?
Salud Bucodental
Una buena higiene bucal es esencial para prevenir enfermedades como la caries, la gingivitis y la periodontitis. Además, puede ayudar a evitar el mal aliento y a mantener los dientes blancos y brillantes.
Belleza y Estética
Una sonrisa bonita no solo es signo de buena salud, sino que también puede mejorar nuestra autoestima y nuestras relaciones sociales.
Productos Esenciales para la Higiene Bucal
Cepillo de Dientes
El rey de la higiene bucal. Los hay de diferentes tipos: manuales, eléctricos, de cerdas suaves, medias o duras. ¿Cuál es el mejor? Depende de tus necesidades y preferencias.
Pasta Dental
Nuestro aliado en la lucha contra las bacterias. Además de las pastas dentales tradicionales, existen opciones para dientes sensibles, blanqueadoras, y anticaries.
Hilo Dental
Aunque a menudo olvidado, el hilo dental es esencial para eliminar los restos de comida que el cepillo no puede alcanzar.
Productos Complementarios para la Higiene Bucal
Enjuague Bucal
El enjuague bucal ayuda a eliminar las bacterias que pueden causar mal aliento y caries.
Limpiador de Lengua
Un buen cuidado bucal también incluye la limpieza de la lengua. Los limpiadores de lengua ayudan a eliminar las bacterias que se acumulan en esta área.
Consejos para una Correcta Higiene Bucal
Rutina Diaria
Una correcta higiene bucal requiere constancia. Lo ideal es cepillarse los dientes al menos dos veces al día y utilizar hilo dental diariamente.
Visita al Dentista
Además de tu cuidado diario, es importante visitar al dentista al menos una vez al año.
Dieta Saludable
Una dieta rica en frutas, verduras y baja en azúcar puede ayudar a mantener tus dientes y encías saludables.
Qué es una buena higiene bucal?
La buena higiene bucal es fundamental para mantener una sonrisa saludable y prevenir enfermedades dentales. Aunque todos hemos escuchado desde pequeños la importancia de cepillarse los dientes, muchos aún desconocen los detalles de una buena rutina de higiene bucal. En este artículo, exploraremos qué implica una buena higiene bucal y cómo puedes mantener una boca limpia y saludable. Descubriremos los pasos clave, herramientas y técnicas que te ayudarán a lograr una sonrisa radiante y una salud oral óptima.
1. Cepillado adecuado
El primer paso para una buena higiene bucal es el cepillado adecuado. Debes cepillarte los dientes al menos dos veces al día, preferiblemente después de las comidas. Utiliza un cepillo de dientes de cerdas suaves y asegúrate de reemplazarlo cada tres meses o cuando las cerdas se desgasten. Aplica pasta dental con flúor del tamaño de un guisante en el cepillo y cepilla suavemente en movimientos circulares. Presta especial atención a la línea de las encías y a todas las superficies de los dientes.
2. Hilo dental regularmente
El cepillado solo no es suficiente para una limpieza completa. El hilo dental es esencial para eliminar la placa y los restos de comida que se acumulan entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías. Usa aproximadamente 45 centímetros de hilo dental y deslízalo suavemente entre los dientes, evitando movimientos bruscos que puedan dañar las encías. Asegúrate de limpiar ambos lados de cada diente, incluyendo la zona donde el diente se encuentra con las encías.
3. Enjuague bucal con flúor
Un enjuague bucal con flúor es un complemento útil para una buena higiene bucal. Ayuda a fortalecer el esmalte dental, prevenir la formación de caries y refrescar el aliento. Después de cepillarte y usar el hilo dental, enjuágate la boca con un enjuague bucal recomendado por tu dentista. Asegúrate de seguir las instrucciones de uso y evita tragar el líquido.
4. Alimentación saludable
Una buena higiene bucal también incluye una alimentación saludable. Evita los alimentos y bebidas azucaradas, ya que el azúcar puede causar caries y dañar el esmalte dental. Opta por alimentos ricos en nutrientes como frutas y verduras frescas, lácteos bajos en grasa, carnes magras y granos enteros. Estos alimentos ayudan a fortalecer los dientes y las encías, y proporcionan los nutrientes necesarios para mantener una buena salud oral.
5. Visita regular al dentista
No se puede subestimar la importancia de las visitas regulares al dentista. Programa chequeos dentales al menos dos veces al año, incluso si no experimentas problemas dentales. Los dentistas pueden identificar y tratar cualquier problema temprano, prevenir enfermedades y realizar limpiezas profesionales.
El tabaco y el consumo excesivo de alcohol son perjudiciales para la salud bucal. Fumar y masticar tabaco aumentan el riesgo de enfermedades periodontales, manchas en los dientes, mal aliento y cáncer oral. Del mismo modo, el consumo excesivo de alcohol puede dañar los tejidos bucales y aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades periodontales. Evita el tabaco y limita el consumo de alcohol para mantener una buena salud oral.
7. Proteger los dientes durante actividades deportivas
Si practicas deportes de contacto o actividades físicas de riesgo, es esencial proteger tus dientes. Utiliza un protector bucal adecuado, especialmente diseñado para proteger los dientes y las encías durante lesiones o impactos. Los protectores bucales personalizados ofrecen una mayor protección y comodidad, por lo que es recomendable consultar a tu dentista para obtener uno adaptado a tus necesidades.
8. Controlar el estrés
El estrés puede tener un impacto negativo en la salud bucal. El bruxismo, que es el hábito involuntario de apretar o rechinar los dientes, suele estar relacionado con el estrés. Esto puede desgastar el esmalte dental y causar problemas en la mandíbula. Intenta controlar el estrés a través de técnicas de relajación, como el yoga, la meditación o el ejercicio regular. Si sospechas que sufres de bruxismo, consulta a tu dentista para obtener un tratamiento adecuado.
9. Educación y cuidado dental temprano
Inculcar hábitos de higiene bucal desde una edad temprana es crucial para mantener una buena salud oral. Enséñale a tus hijos la importancia de cepillarse los dientes, usar hilo dental y visitar al dentista regularmente. Establecer una rutina diaria de cuidado dental y asegurarse de que los niños reciban atención dental preventiva ayudará a prevenir problemas futuros y fomentar una buena higiene bucal de por vida.
10. Mantén una rutina constante
Por último, pero no menos importante, mantener una rutina constante es fundamental para una buena higiene bucal. Cepíllate los dientes y usa hilo dental a la misma hora todos los días para asegurarte de que se conviertan en hábitos arraigados. Esto ayudará a mantener tus dientes y encías limpios y saludables a largo plazo.
Conclusión sobre productos para higiene bucal
Los productos para higiene bucal son nuestros mejores aliados para mantener una sonrisa bonita y saludable. Recuerda que una buena higiene bucal no solo implica el uso de estos productos, sino también la constancia y el cuidado diario.
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Preguntas Frecuentes sobre productos para higiene bucal
- ¿Cuántas veces al día debo cepillarme los dientes? Es recomendable cepillarse los dientes al menos dos veces al día, preferiblemente después de cada comida.
- ¿Es realmente necesario usar hilo dental? Sí, el hilo dental ayuda a eliminar los restos de comida que quedan entre los dientes y que el cepillo no puede alcanzar.
- ¿Qué tipo de cepillo de dientes es mejor, manual o eléctrico? Ambos tipos de cepillos son efectivos si se usan correctamente. La elección entre uno y otro depende de tus preferencias personales.
- ¿Cada cuánto tiempo debo cambiar mi cepillo de dientes? Se recomienda cambiar el cepillo de dientes cada tres meses o cuando las cerdas se empiecen a desgastar.
- ¿Puedo usar enjuague bucal en lugar de cepillado? No, el enjuague bucal es un complemento a la higiene bucal, pero no sustituye al cepillado y al uso de hilo dental.
- ¿Es malo cepillarse los dientes demasiado? Sí, el cepillado excesivo puede desgastar el esmalte dental y dañar las encías.
- ¿Cómo puedo saber si una pasta dental es buena? Es recomendable elegir pastas dentales que contengan fluoruro y que estén avaladas por asociaciones dentales reconocidas.
- ¿Son efectivos los productos para blanquear los dientes? Algunos productos para blanquear los dientes pueden ser efectivos, pero siempre es mejor consultar con un dentista antes de usarlos.
- ¿Es necesario limpiar la lengua? Sí, la lengua también acumula bacterias, por lo que es importante limpiarla regularmente.
- ¿Qué alimentos son buenos para la salud bucal? Alimentos ricos en calcio como la leche y el queso, y alimentos ricos en fibra como las frutas y las verduras, son buenos para la salud bucal.
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