Productos naturales para la ansiedad

La ansiedad es uno de los males más comunes de la actualidad. El estrés del día a día y la carga emocional que vivimos generan estados de ansiedad cada vez más frecuentes. Reducir la ansiedad con productos naturales es la forma más efectiva de tratarla sin generar dependencia y sin afectar nuestra salud con fármacos químicos.

Remedios caseros y Productos naturales para la ansiedad

La ansiedad tiene muchas caras y muchas formas de manifestarse, y puede aparecer con síntomas físicos o como manifestaciones sicológicas. A Dios gracias existen antídotos naturales para la ansiedad de los que puedes echar mano en temporadas bastante difíciles. ¿Deseas conocerlos?

En demasiadas ocasiones, el antídoto para reducir los síntomas de la ansiedad son los fármacos calmantes. Y si bien semejan una solución simple, la verdad es que su uso prolongado puede tener consecuencias y abundantes efectos secundarios. Por poner un ejemplo, pueden crear dependencia si su toma se extiende con el tiempo.

Además de esto, con el tiempo los calmantes pierden eficiencia. Por último, pueden provocar cambios en el comportamiento como somnolencia, debilidad muscular o mareos.

Consecuencias negativas de la ansiedad para la salud
Sentir ansiedad no es algo anormal: todos pasamos por instantes de agobio, temor, desasosiego y sofocación. Lo malo viene cuando las crisis ocurren frecuentemente, ya que las preocupaciones y miedos intensos en la vida diaria pueden tener serias consecuencias a nivel físico y sensible. Ciertas de ellas son:

Depresión.
Insomnio.
Trastornos gastrointestinales.
Cambios de humor y pérdida de la concentración.
Cefalea crónico.
Abuso de substancias, por norma general, de calmantes y antidepresivos.
Deterioro de las relaciones interpersonales y el aislamiento social.
Pretensiones suicidas.

Entonces, aunque la ansiedad puede formar parte de tu vida en instantes concretos donde hay inconvenientes o enfrentamientos que alteran tu bienestar sensible, es fundamental aprender a sostenerla bajo control. Es preciso aprender a lidiar con los sentimientos y pensamientos de una forma sana y buscar opciones alternativas sobre de qué manera eludir el agobio y combatir la ansiedad con antídotos naturales.

¿Existen formas naturales de superar la ansiedad?
Sí, existen, mas has de saber que requieren un pequeño esmero por tu parte. Y asimismo un cierto nivel de compromiso y constancia.

Y es que a la inversa de los calmantes, la naturaleza se toma su tiempo para asistirte a sentirte mejor. Lo mejor es que una vez estés mejor, te vas a sentir una parte de la mejora. Y esa es la mejor recompensa que podrías tener.

Por eso no extraña que poco a poco más personas procuren opciones alternativas naturales para la ansiedad y otros trastornos que pueden aparecer en las etapas difíciles.

15 Productos naturales para la ansiedad

Y es que hay métodos que siempre y en todo momento estuvieron ahí que nos asisten a sentirnos mejor y a reconectar con nosotros mismos. Veamos quince de los más eficientes antídotos para la ansiedad:

Practica la meditación con regularidad
Este es de los mejores relajantes naturales que existe para el que no precisas abonar nada y solo con tu predisposición y práctica te basta. La meditación es una técnica milenaria consistente en dejar tu psique en blanco y vaciarte. De esa forma, logras una paz mental que te transporta a un nuevo estado anímico. Con la meditación aprendes a respirar, lo que oxigena todo tu organismo.

Además de esto, libera tu psique a fin de que los pensamientos negativos vayan poquito a poco desapareciendo. Y con ellos, asimismo desaparecen la mayor parte de los síntomas de la ansiedad.

¿No sabes por dónde iniciar? Te invitamos a que dediques día tras día un rato a pensar. Que sea tu instante de relajación y silencio. Y para asistirte, puedes descargar aplicaciones como Headspace, que te orienta y te ayuda hasta el momento en que puedas hacerlo por ti mism@.

Haz actividad física: mueve tu cuerpo serrano
A todos nos pasa: cuando estás con ansiedad, comes fatal y no te apetece hacer nada, y menos deporte. Mas tienes que saber que una de las actividades que mejor te sentarán es practicar actividad física habitualmente.

El ejercicio te ayuda a liberar tensiones y aumenta los niveles de serotonina de tu cerebro. Además de esto libera endorfinas, unas hormonas que te hacen sentir bien. ¿Qué ejercicio? Cualquiera, mas mejor si te divierte: baila, sal a correr, coge la bici. Lo esencial es que no te quedes en el sofá en frente de la tele todo el día.

En verdad, si bien solo salgas a caminar una hora cada tarde, eso ya puede progresar tu estado anímico. Se ha probado que pasear a lo largo de más de treinta minutos ayuda a meditar de forma fácil. Esto te ayudará a desatrancar esas emociones que te provocan ansiedad y sofocación.

Además de esto, practicar deporte y diferentes actividades físicas te ayudará a progresar la autoestima, ya que te vas a ver mejor, vas a estar más sano y compartirás tiempo con otras personas.

Emplea las técnicas de relajación
Las técnicas de relajación son una serie de prácticas efectivas para la ansiedad y tratamiento natural del estrés. Las puedes utilizar para regresar a la calma y como un pasatiempo saludable. Muchas de ellas tienen un efecto positivo en la prevención de enfermedades cardiacas y para disminuir el dolor.

Está comprobado que las técnicas de relajación ayudan a bajar la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la segregación de cortisol y adrenalina, la fatiga y el mal humor. Los médicos las aconsejan como una parte de las opciones alternativas de remedios caseros para la carencia de aire por ansiedad.

Si las incorporas en tu día a día vas a tener un mejor estado anímico, concentración y actitud para lidiar con los conflictos. Ciertas de estas técnicas son:

La respiración consciente y profunda.
Los masajes relajantes.
El yoga.
Terapia del arte o musicoterapia.
Hidroterapia.
La visualización.

La aromaterapia: un antídoto natural para la ansiedad
Seguro que alguna vez has paseado por un jardín y el olor de las flores de forma automática te hacen sentir mejor. Y es que los aromas estimulan diferentes zonas de tu cerebro que pueden incitar a la calma. Su efecto es bastante rápido y suele funcionar bien para calmar crisis de ansiedad o accesos de pánico.

Por eso, la aromaterapia es buen ejemplo de antídoto natural para la ansiedad. Se efectúa a través de la inhalación de aceites esenciales diluidos en agua caliente. Para esto puedes utilizar un difusor o vaporizador, o también puedes olerlos de manera directa de su frasco.

A continuación se realizan inhalaciones profundas reteniendo el aire en tus pulmones por tres segundos. Este proceso puedes efectuarlo un par de veces al día y después ir aumentando de 5 a siete inhalaciones. Para esto puedes usar distintos aceites esenciales como la lavanda, la bergamota, el nardo o el pachulí.

Evita el alcohol
El alcohol en exceso daña las conexiones nerviosas del cerebro provocando que los neurotransmisores trabajen con mucha deficiencia. Esto afecta la memoria, la concentración y la capacidad para la resolución de inconvenientes.

De igual modo, el alcohol predispone a las personas a dar respuestas exageradas o incorrectas a ciertas situaciones, y quienes padecen ansiedad pueden agravar su situación con el hábito de la bebida.

No fumar
Algunas personas aseguran que sienten alivio al fumar, pero eso es solo un efecto no real que genera el tabaco. La nicotina eleva en buena medida la ansiedad por el hecho de que genera síndrome de abstinencia y depresión. Esto sin mencionar que los fumadores se exponen a enfermedades respiratorias, cardiovasculares y al cáncer.

Dormir suficiente: la medicina natural para la ansiedad
A lo largo del sueño profundo el cerebro reordena sus conexiones y restaura el mecanismo prefrontal donde se regulan las emociones. Así se reduce la reactividad fisiológica y sensible, eludiendo que las sensaciones y pensamientos tengan una escalada negativa en el organismo.

Igualmente, el sueño cumple funciones muy importantes para el control hormonal y alivio de cansancio. Todo esto contribuye de manera importante en el manejo de la ansiedad. Si este aspecto te cuesta, acá te contamos algunos consejos para dormir cuando tienes ansiedad.

Batido de almendras, banano y agua de coco
Un batido con estos 3 alimentos proporciona al cuerpo nutrientes que atenúan los síntomas de la ansiedad.

El banano tiene un alto contenido de minerales y vitaminas que dan saciedad, eludiendo la ansiedad de comer. Las almendras tienen vitamina liposoluble E y B2 capaces de resguardar el sistema inmune en periodos de estrés. Finalmente, el agua de coco es energizante, relaja los músculos e incrementa la circulación, reduciendo la ansiedad y la fatiga del cuerpo y la psique.

Tés e infusiones para la ansiedad: escoge bien y tómalas todos los días
Las infusiones son grandes remedios naturales para la ansiedad, y muchas de ellas te asisten a calmar los estados de ánimo complejos. Si te sientes en un instante de nervios, confusión, ansiedad, etc., su toma prolongada te ayuda a sentirte bien.

Eso sí, ten en cuenta que su efecto no es puntual. Esto es, no es suficiente con tomar una tila un día para sentirte mejor. Deberías tomar una o dos infusiones cada día día a día durante el tiempo que consideres preciso. De este modo ayudas a tu sistema inquieto a marchar apropiadamente y progresar tu estado anímico.

Muchas son las infusiones y tés que funcionan como tranquilizantes naturales. Te damos algunas opciones más abajo.

¿Cuál es la mejor planta para aliviar la ansiedad?

La naturaleza es muy sabia y contiene numerosas substancias que nos alivian y nos hacen sentir mejor. Por eso te invitamos a hacerte infusiones de tila, valeriana, kava, regaliz, pasionaria, pasiflora, melisa o manzanilla.

Asimismo puedes conjuntarlas entre sí para lograr una mejora más completa.

Té para la ansiedad de brócoli y lechuga
La lechuga es una de las plantas relajantes más potentes, y esto es debido a su contenido de lactucina que ayuda a aliviar la ansiedad y conciliar el sueño.

El brócoli contiene ácidos grasos Omega tres y ácido fólico que sirven para tratar la depresión, el insomnio y el cansancio. Su contenido de vitamina B activa las células del cerebro, al paso que las vitaminas A, C y E actúan como antioxidantes ventajosos para contrarrestar los efectos negativos del agobio oxidativo, posible causa de la depresión.

Infusión para la ansiedad de manzanilla
Son muy habituales los productos naturales para la ansiedad hechos con manzanilla. Esta planta tiene un compuesto químico llamado Chamazulene con propiedades antiespasmódicas, antiinflamatorias y calmantes. Por esta razón, puede aliviar los temblores, calambres y espasmos que genera la ansiedad. Una infusión baja el agobio, los dolores y regula el sistema digestible.

Té de melisa o toronjil
Rico en ácido rosmarínico, el toronjil activa los neurotransmisores vinculados con la relajación, la sensación de bienestar y de calma. Tomarte un té de esta yerba habitualmente te va a ayudar a sostener bajo control los efectos físicos de la ansiedad.

Infusión de valeriana
La valeriana es un sedante y tranquilizante natural muy utilizado para tratar el insomnio, soltar la tensión física y aliviar los trastornos inquietos como los temblores y las palpitaciones. Asimismo se puede consumir en extracto con una dosificación por gotas.

Té de pasiflora
Famosa como la flor de la pasión, tiene cualidades sedantes, hipnóticas, calmantes, para la relación de los músculos, calmante leve y asépticas. La pasiflora ayuda a aliviar la sofocación, los nervios, los síntomas de abstinencia, jaquecas, taquicardias, histeria y la carencia de sueño, todos sufrimientos propios de la ansiedad.

Suplementos naturales: ¿qué tomar para la ansiedad y los nervios que sea natural?

Sí, hay una cosa más. Debes tener en consideración que tu nutrición es básica para lograr calma y relajación mental.

La ansiedad es un estado anímico que se identifica por una sensación de sofocación leve o temor y se manifiesta de diferentes formas, por esta razón es esencial respaldarse en un complemento alimentario de origen natural como AnimaFort MULTI®.

Su formulación está compuesta por extracto seco de Azafrán (Affron®) con un alto contenido de los principios activos que controlan los estados de ansiedad, desánimo y agobio y cinco-HTP procedente del extracto de Griffonia, que ayuda a prosperar la actividad cerebral.

AnimaFort MULTI® es un calmante natural que te puede asistir en el instante de ansiedad por el que pasas. Además de esto, en contraste a los calmantes farmacológicos que comentábamos al comienzo de este artículo, no crea adicción y no tiene ningún efecto secundario, ni contraindicaciones.

En Laboratorios NIAM sabemos lo esencial que es para ti contar con el mejor apoyo en estos instantes bastante difíciles. Miles y miles de personas ya han probado AnimaFort MULTI®. Si asimismo estás pasado con un instante de ansiedad, y tienes dudas sobre nuestro producto, te animamos a ver las creencias que han dejado nuestros clientes del servicio.

Preguntas usuales sobre productos naturales para la ansiedad
Te solucionamos ciertas dudas más usuales en lo que se refiere a los antídotos naturales usados para aliviar la ansiedad.

¿Qué son los betabloqueantes naturales?
Los betabloqueantes naturales son substancias que tienen un efecto en el corazón reduciendo el ahínco con el que el músculo trabaja, y en consecuencia, reducen la presión arterial. Por servirnos de un ejemplo, la valeriana es una substancia que puede actuar como un betabloqueante natural.

¿Qué hacer para aliviar la ansiedad por las noches?
Posiblemente por las noches esa ansiedad que te ha acompañando durante el día se manifieste con mayor intensidad y no te deje reposar apropiadamente. ¿Qué hacer en estos casos?

Es posible que lo repitamos mucho, mas no por eso deja de ser verdad: para aliviar la ansiedad por las noches es indispensable sostener unos hábitos diarios saludables. Cuidar tu nutrición, sostener unos horarios, cenar ligero, tener tu habitación bien ventilada…

¿Qué tomar para la ansiedad sin receta?
Son múltiples los productos naturales para la ansiedad a los que puedes recurrir. Nosotros te mentamos las ventajas del suplemento AnimaFort MULTI®, cuyos componentes te van a ayudar a manejar la ansiedad saludablemente. Tus otras alternativas son los tés e infusiones de plantas calmantes y sedativas.

¿Qué tratamientos naturales existen para la ansiedad?
Tienes 3 opciones alternativas, que combinadas te pueden dar buenísimos resultados: la terapia, para encarar todos y cada uno de los inconvenientes sensibles que te producen ansiedad; adoptar buenos hábitos de modo de vida y nutrición, y finalmente, pastillas naturales para la ansiedad.

Antídotos caseros para la ansiedad, ¿qué puedo hacer en casa?
Si salir a la calle no te ayuda o no es posible, acá tienes ciertas actividades que puedes hacer o antídotos que puedes tomar desde la paz de tu hogar:

Pensar o hacer yoga.
Técnicas de relación.
Ejercitarte.
Tomar infusiones y productos naturales para calmar la ansiedad.

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