Productos Naturales para Bajar el Colesterol: Tu Guía Definitiva

La ingesta de alimentos procesados, con conservantes y cargados de grasas saturadas así como de colesterol LDL o colesterol dañino. Reducirlo con productos naturales ayuda a recuperar el equilibrio natural y mejorar nuestra salud cardiovascular de una manera más eficiente y sostenible en el tiempo. Elige siempre productos orgánicos para reducir el colesterol LDL de manera natural.

Si alguna vez te has preguntado, “¿Qué productos naturales puedo usar para bajar el colesterol?” estás en el lugar correcto.

En este artículo, te presentaremos una serie de productos naturales que pueden ayudarte a mantener tus niveles de colesterol bajo control. ¡Vamos allá!

8 Productos naturales para bajar el colesterol

Cuando la dieta no basta para supervisar unos niveles de colesterol altos, puede ser el instante de recurrir a plantas y suplementos naturales que son eficientes para reducirlos, siempre y en toda circunstancia bajo supervisión de un especialista.

El colesterol es una grasa precisa para la capacitación de hormonas como los estrógenos y el cortisol o para el adecuado funcionamiento del sistema inquieto.

Sin él, el organismo no podría sintetizar la vitamina liposoluble de tipo D, y asimismo es el primordial componente de la bilis. No obstante, cuando los niveles son altos forma un enorme factor de peligro cardiovascular.

Las causas de que el colesterol se dispare pueden ser varias: hábitos perjudiciales dietéticos, una vida sedentaria, enfermedades hormonales o nefríticos, un organismo que fabrica demasiado colesterol… Mas sea como sea el desencadenante, la medicina natural puede contribuir a supervisarlo.

Los mejores Productos naturales para bajar el colesterol

Ahora, te mostramos una serie de antídotos herbales que pueden contribuir a reducir los niveles altos de colesterol. Mas asimismo hay suplementos que pueden aconsejarse para supervisar la hipercolesterolemia.

Caña de azúcar: Contiene policosanol, una substancia que bloquea la fabricación de colesterol por la parte del hígado. Se recomienda tomar de cinco a veinte mg de policosanol de caña de azúcar al día.

Krill: Su aceite tiene una forma de Omega tres considerablemente más eficiente que el conseguido del pescado, y una buena cantidad de antioxidantes como la astaxantina, potente protector arterial. Se aconseja tomar de quinientos a mil quinientos mg (1 a tres perlas) de aceite de krill al día.

Lecitina de soja: Es rica en fosfolípidos, que actúan como el jabón sobre las grasas, emulsionándolas y facilitando su expulsión por medio de la bilis. Ayuda a reducir el colesterol total y el LDL. Toma entre 1 y tres cucharadas de postre al día.

Eso sí, ya antes de tomar tanto yerbas medicinales como suplementos, consúltalo siempre y en toda circunstancia con tu médico.

Alcachofa
Es una enorme aliada para reducirlo ya que frena su capacitación en el hígado y facilita la supresión por medio de la bilis.

Así se toma: Prepara una decocción con una cucharada sopera rasa de las hojas, agrega jugo de limón y un tanto de miel (ya que es muy amarga). Tómala de 1 a tres veces al día.

Té verde
Por sus efectos antioxidantes, esta clase de té reduce la oxidación del colesterol y resguarda las arterias. Además de esto es diurético y ayuda a combatir la obesidad.

Así se toma: Toma de 1 a tres infusiones preparadas con una cucharada sopera de sus hojas.

Alpiste
Por la composición de sus semillas, riquísimas en fibras y en ácidos grasos monoinsaturados (Omega nueve) y poliinsaturados (Omega seis), ayuda a frenar la absorción de las grasas.

Así se toma: La opción mejor es preparar una cucharada sopera en decocción, desmenuzar y tomarla dos veces al día.

Chumbera
Su fibra reduce la actividad de la lipasas (enzimas de las digestión de las grasas), reduciendo la absorción del colesterol y los triglicéridos.

Así se toma: La dosis recomendada es de trescientos a novecientos mg al día, repartidos entre 1 y tres tomas veinte minutos ya antes de las primordiales comidas. Se halla en extracto líquido o seco (cápsulas o comprimidos).

Diente de león
Esta planta medicinal, aumenta la expulsión de bilis ricas en colesterol, mejorando así el perfil lípidico. Asimismo es un potente diurético.

Así se toma: Con una cucharada sopera rasa de sus hojas haz una decocción y añádele miel. Puedes tomarla hasta 3 veces al día.

Diastasa roja de arroz
Es una opción alternativa natural a las estatinas. La diastasa Monascus purpureus medra de forma natural en el arroz, y es consumida frecuentemente en Oriente.

Su contenido en monacolinas frena la producción excesiva de colesterol en el hígado, de una manera afín a los fármacos, mas sin los efectos secundarios de estos. Por eso la medicina naturaleza la considera una opción alternativa a las estatinas (consulta siempre y en todo momento con un especialista).

Así se toma: La toma frecuente es de quinientos a mil mg al día repartido entre 1 y dos tomas.
Cardo mariano

Cardo mariano
Esta planta, por sus activos amargos, estimula la producción de bilis y favorece la supresión de colesterol.

Así se toma: Prepárala en decocción (hervido unos minutos) o tómalo en extracto.
Alga Kombu

Alga Kombu (laminaria)

Este alga es riquísima en mucílagos, un género de fibra que contribuye a que se forme una suerte de gel que actúa atrapando el colesterol y facilitando su siguiente supresión.

Así se toma: Puedes prepararla en infusión o tomarla en forma de comprimidos. Mas no se aconseja recurrir a ella si se toma mucho yodo, en personas con inconvenientes de coagulación o en embarazadas. Consulta con tu médico si te resulta conveniente o no usarla, como hay que hacer con todos y cada uno de los antídotos herbales.

Jugos y Productos naturales para bajar el colesterol

¿Por qué es Importante Bajar el Colesterol?

El colesterol alto puede conducir a una serie de problemas de salud graves, incluyendo enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares. Por ello, mantener el colesterol a raya es fundamental para nuestra salud en general.

Los Riesgos del Colesterol Alto

El colesterol alto es una condición silenciosa que puede causar estragos en nuestro sistema cardiovascular a largo plazo. No solo puede llevar a la formación de placas en las arterias, sino que también puede aumentar el riesgo de sufrir un infarto.

Productos Naturales para Bajar el Colesterol

Afortunadamente, hay varios productos naturales que pueden ayudarte a bajar el colesterol.

Ajo

El ajo es conocido por sus propiedades para reducir el colesterol. Además de añadir un sabor único a tus platos, el ajo también puede ayudarte a mantener tu corazón sano.

¿Cómo Usar el Ajo para Bajar el Colesterol?

La forma más efectiva de consumir ajo para bajar el colesterol es crudo. Puedes picarlo y añadirlo a tus ensaladas o incluso tomar un diente de ajo con un vaso de agua cada mañana.

Almendras

Las almendras son otra opción excelente. Son ricas en ácidos grasos monoinsaturados, que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol malo y aumentar los niveles de colesterol bueno.

¿Cómo Incorporar las Almendras en tu Dieta?

Las almendras son versátiles y puedes añadirlas a tu dieta de varias formas. Prueba añadiéndolas a tu yogur matutino, en ensaladas o simplemente como snack.

Avena

La avena es un alimento básico para reducir el colesterol. Contiene betaglucanos, un tipo de fibra soluble que ayuda a reducir la absorción de colesterol en tu intestino.

Consumo de Avena para Bajar el Colesterol

Un desayuno de avena puede ser una excelente manera de comenzar el día. Además, puedes añadir avena a tus batidos o utilizarla en recetas de pan y galletas.

Conclusión

Controlar el colesterol no tiene por qué ser una lucha constante. Incorporar estos productos naturales para bajar el colesterol en tu dieta diaria puede marcar una gran diferencia en tu salud cardiovascular.

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Preguntas Frecuentes

1. ¿Puedo usar solo productos naturales para bajar el colesterol? Sí, pero siempre es recomendable consultar a un médico antes de hacer cambios significativos en tu dieta o rutina de salud.

2. ¿Cuánto tiempo tardan los productos naturales en bajar el colesterol? El tiempo puede variar dependiendo de varios factores, incluyendo tu dieta general y tu nivel de actividad física.

3. ¿Existen efectos secundarios al consumir estos productos naturales? En general, estos productos son seguros, pero es posible que algunas personas puedan tener reacciones alérgicas. Siempre es mejor hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo régimen.

4. ¿Puedo consumir estos productos naturales si estoy tomando medicamentos para el colesterol? Sí, pero debes consultar a tu médico antes de hacerlo. Algunos alimentos pueden interactuar con ciertos medicamentos.

5. ¿Son efectivas todas las formas de estos productos naturales para bajar el colesterol? Cada cuerpo es único y puede reaccionar de manera diferente a estos productos. Es importante experimentar y ver qué funciona mejor para ti.

6. ¿Puedo tomar suplementos de estos productos naturales para bajar el colesterol? Sí, los suplementos pueden ser una forma efectiva de consumir estos productos, pero siempre es mejor obtener tus nutrientes de alimentos enteros cuando sea posible.

7. ¿Cuánto ajo, almendras y avena debo consumir para ver un efecto en mis niveles de colesterol? No hay una respuesta definitiva, ya que depende de tu dieta general y otros factores de estilo de vida. Sin embargo, la incorporación regular de estos alimentos en tu dieta puede contribuir a mantener niveles saludables de colesterol.

8. ¿Existen otros productos naturales efectivos para bajar el colesterol? Sí, existen otros productos como el té verde, las nueces, los pescados grasos y las legumbres que también pueden ayudar a reducir el colesterol.

9. ¿Pueden estos productos naturales prevenir enfermedades del corazón? Aunque estos productos pueden ayudar a reducir el colesterol, que es un factor de riesgo de las enfermedades del corazón, no son una cura por sí solos. Es importante llevar un estilo de vida saludable en general.

10. ¿Puedo volver a mis hábitos alimenticios normales después de bajar mi colesterol con estos productos naturales? Es importante entender que mantener el colesterol bajo control es un esfuerzo continuo. Incluso después de que tus niveles de colesterol hayan disminuido, debes seguir llevando una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente.

Antídotos naturales para el colesterol

Astrágalo. El astrágalo es una yerba que se usa para respaldar el sistema inmunitario en la medicina china tradicional.
Planta de espino. …
Semillas de lino. …
Suplementos de aceite de pescado con ácidos grasos omega-tres. …
Arroz de diastasa roja. …
Esteroles vegetales y suplementos de estanoles. …
Ajo.

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