¡Diga Adiós a la Hipertensión! Descubra los Productos Naturales para Bajar la Tensión

La vida moderna está llena de estrés, prisas y con poco tiempo para relajarnos y descansar de manera adecuada. Como un círculo vicioso perjudicial, los fármacos químicos para bajar la tensión nos crean dependencia y eventualmente afectan nuestra salud. Elige los productos más naturales para bajar la tensión y relajarnos de forma saludable.

Producto natural para bajar la tensión. ¿Estás buscando una forma natural de bajar la tensión? Bienvenido, has llegado al lugar correcto.

En este artículo, te presentaremos una variedad de productos naturales que pueden ayudarte a controlar y reducir la tensión arterial.

Damos un giro a la naturaleza para encontrar soluciones a problemas de salud como la hipertensión. ¿Estás listo para un cambio saludable?

Los mejores Productos naturales para bajar la tensión

Un buen antídoto casero para asistir a supervisar la presión arterial alta es tomar el jugo de limón con agua de coco o consumir las cápsulas de ajo a diario, debido a que estos comestibles tienen propiedades que asisten a supervisar la tensión.

A fin de que estos tés, jugos o aguas saborizadas generen un efecto hipotensor han de ser incorporados en la dieta diariamente. En el caso de las plantas medicinales, pueden ser usadas en forma de té o como suplemento, como es el caso del ajo, la valeriana y las hojas de olivo, por servirnos de un ejemplo.

Si bien estos antídotos caseros son útiles para complementar el tratamiento para la presión arterial alta, solo deben tomarse con el conocimiento del cardiólogo, ya que no reemplazan el tratamiento indicado por el médico y podrían interaccionar con la medicación para la hipertensión. Vea qué hacer cuando se eleva la presión arterial.

10 Remedios con productos naturales para bajar la tensión

 

Ciertos Productos naturales para bajar la tensión son:

1. Agua de ajo
El agua de ajo es una genial forma de regular la presión arterial debido a que estimula la producción de óxido nítrico, que es un gas con fuerte acción vasodilatadora, que facilita la circulación de la sangre y reduce la presión sobre el corazón.

Aparte de esto, el ajo es un genial aliado para sostener la salud cardiovascular de cualquier persona, debido que tiene increíbles propiedades antioxidantes y protectoras de los vasos sanguíneos que evitan el surgimiento de inconvenientes como la aterosclerosis.

Una genial forma de consumir el ajo es tomando agua aromatizada de ajo o sus cápsulas durante el día.

Ingredientes

• 1 diente de ajo crudo, sin cascarilla y machacado;
• cien ml de agua.

Modo de preparación
Ponga el diente de ajo en un vaso de agua y déjelo descansar a lo largo de seis a ocho horas (mientras que duerme, por servirnos de un ejemplo) y tome esta agua en ayunas por la mañana siguiente, o prepare un litro de agua con ajo y tome durante el día.

Aparte de esta agua, el ajo puede ser ingerido durante el día con el alimento, siendo de más simple ingestión que el agua. Un buen consejo es añadirle ciertos dientes de ajo al aceite de oliva. Así, toda vez que utilice el aceite de oliva, aparte de consumir una grasa buena asimismo va a estar usando las propiedades del ajo.

2. Jugo de limón
Un buen antídoto casero para supervisar la presión alta es tomar una limonada mezclada con agua de coco pues este jugo tiene propiedades diuréticas que asisten a regular la presión arterial.

Ingredientes

• tres limones;
• doscientos ml de agua de coco.

Modo de preparación
Entremezclar realmente bien los ingredientes y tomar ahora. Tomar 1 vez al día.

3. Té de alpiste
Un buen antídoto casero para la presión alta es comer, preparar agua de alpiste o hacer una infusión, debido a que es una comestible rico en antioxidantes y otros componentes que tienen propiedades vasodilatadoras, ayudando a reducir la presión arterial.

Ingredientes

• 1 cucharada de semillas de alpiste;
• 1 palo de canela;
• quinientos ml de agua.

Modo de preparación
Poner los ingredientes en una olla y dejar hervir a lo largo de cinco minutos. Tape la olla y deje descansar a lo largo de diez minutos más o menos, entonces puede colarla y tomarla ahora. Tomar de dos a tres tazas de este té por día.

4. Jugo de arándano azul

Aparte de ser una genial fuente de antioxidantes, luchar contra las enfermedades como el cáncer y eludir el envejecimiento precoz, los arándanos asimismo asisten a reducir la presión arterial, en especial cuando se consumen diariamente.

Conozca más sobre las ventajas de los arándanos azules.

Además, su acción semeja apreciarse más en personas que tienen un alto peligro cardiovascular, como los obesos o personas con síndrome metabólico, pudiendo ser utilizado como tratamiento complementario indicado por el médico.

Ingredientes

• 1 taza de arándanos azules;
• ½ vaso de agua;
• Jugo de ½ limón.

Modo de preparación
Licúe todos y cada uno de los ingredientes hasta conseguir una mezcla homogénea. Este jugo debe consumirse 1 a dos veces por día.

5. Té de jamaica

La flor de jamaica, asimismo famosa como hibisco, es una planta que ha sido muy empleada a lo largo del proceso de pérdida de peso. No obstante, esta planta tiene otros efectos esenciales, como la reducción de la presión arterial. Esto ocurre debido a que es rico en antocianinas, las que son flavonoides que asisten a regular la tensión.

No obstante, para conseguir mejores resultados se deben emplear los cálices de las flores más oscuros. Los cálices son las estructuras que conectan la cola de la flor a los pétalos. Cuanto más oscuras sean las flores, mayor es la cantidad de antocianinas y mayor va a ser su efecto para reducir la presión arterial.

Ingredientes

• 1 a dos gramos de flor de jamaica seca;
• 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación
Ponga los cálices secos de la flor de jamaica dentro de la taza y deje descansar entre cinco a diez minutos. Después cuele y tome 1 a dos veces por día, sosteniendo cuando menos ocho horas de intervalo entre una taza y otra.

Si bien aún no existan estudios que verifiquen, posiblemente el hibisco sea tóxico sobre la dosis diaria de seis gramos. Por lo que se recomienda que no se aumenta la dosis indicada.

El té de flor de jamaica puede tener un sabor bastante amargo, por esto en caso sea preciso, puede añadir una pequeña cucharada de stevia o de miel para dulcificarlo.

6. Té de cola de caballo

El té de cola de caballo es un genial diurético natural que aumenta la producción de orina y la supresión del exceso de líquidos en el cuerpo. Por lo que es un genial aliado para reducir la presión arterial en personas que padecen de retención de líquidos, ya que el exceso de agua en el cuerpo causa más agobio sobre el corazón, empeorando los casos de hipertensión.

No obstante, este té solo ha de ser usado muy puntualmente cuando es bastante difícil supervisar la presión con otros métodos y hay mucha retención de líquidos. Por lo que este té no debe consumirse por más de 1 semana seguida, ya que asimismo provoca la supresión de minerales esenciales mediante la orina. Conozca más sobre la cola de caballo y para qué vale.

Ingredientes

• dos a tres cucharadas de hojas de cola de caballo secas;
• quinientos ml de agua hirviendo.

Modo de preparación
Ponga las hojas de cola de caballo en el agua hirviendo y deje descansar a lo largo de cinco a diez minutos. Después cuele y tome templados. Este té puede consumirse dos a tres veces por día.

7. Té de valeriana
La raíces de valeriana poseen geniales propiedades calmantes y relajantes que asisten a prosperar la circulación sanguínea. Aparte de esto, por ser muy calmante y actuar de manera directa en el neurotransmisor GABA, la valeriana puede ser empleada singularmente en personas que tienen crisis de ansiedad usuales, las que pueden ocasionar incremento de la presión arterial.

Ingredientes

• cinco gramos de raíz de valeriana;
• 1 taza con agua hirviendo.

Modo de preparación
Ponga la raíz de valeriana en la taza con el agua hirviendo, dejándola descansar a lo largo de cinco a diez minutos. Cuele y tome dos a tres veces por día. En ciertas personas este té puede ocasionar somnolencia a lo largo del día, debiendo en estos casos, ser empleado solo ya antes de dormir.

8. Té de hojas de olivo
Las hojas de olivo son de los mejores antídotos naturales para la presión alta, debido a que por medio de la acción de sus polifenoles logran regular la presión arterial y reducirla, sin ocasionar peligro de hipotensión, así se hayan consumido en demasía.

Aparte de esto, asimismo ocasionan un ligero efecto calmante y relajante que asisten a supervisar los síntomas en personas que padecen de ansiedad incesante.

Ingredientes

• dos a tres cucharadas de hojas de olivo secas;
• 1/2 taza con agua hirviendo.

Modo de preparación
Ponga las hojas de olivo en una taza con agua hirviendo, dejándola descansar entre cinco a diez minutos. Cuele y tome templados tres a cuatro tazas durante el día.

Aparte del té, asimismo existe el extracto de hojas de olivo, el que puede comprarse en las tiendas de productos naturales bajo la presentación en cápsulas, las que pueden ser consumidas en una dosis de quinientos mg, dos veces al día siguiente de las comidas.

9. Agua de avena
La avena tiene ciertos compuestos con propiedades antioxidantes, como las avenantramidas, los que asisten a reducir el agobio oxidativo e acrecientan la producción de ácido nítrico, un compuesto que ayuda a relajar las paredes de los vasos sanguíneos, mejora la circulación y favorece la minoración de la presión arterial.

Ingredientes

• dos cucharadas de salvado de avena;
• 1 litro de agua.

Modo de reparación

Aguar la avena al lado del agua, hasta el momento en que la mezcla esté homogénea. Asimismo se puede sumar canela o jugo de limón para dar sabor. Es recomendado tomar en la mañana en ayunas y ya antes de cada comida.

10. Jugo de apio
El jugo de apio, conocido asimismo como apio España o celery, ayuda a reducir la presión arterial debido a que tiene propiedades vasodilatadoras. Además de esto, este jugo asimismo lleva naranja, una fruta con un genial aporte de potasio, un mineral que favorece la salida de sodio del organismo por medio de la orina.

Ingredientes

• tres palitos de apio España;
• tres naranjas.

Modo de reparación
Aguar todos y cada uno de los ingredientes y tomar bien frío.

Producto natural para bajar la tensión

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Preguntas Frecuentes sobre Producto natural para bajar la tensión

1. ¿Cómo puedo incluir más ajo en mi dieta?

Incorporar ajo a tu dieta puede ser tan sencillo como añadirlo a tus sopas, salsas o platos principales.

2. ¿El aceite de oliva es bueno para todos los tipos de cocina?

El aceite de oliva es versátil y se puede utilizar en una variedad de platos, pero es mejor cuando se utiliza en crudo o a baja temperatura para conservar sus propiedades saludables.

3. ¿Son las espinacas la única verdura que ayuda a bajar la tensión?

No, muchas verduras pueden ayudar a bajar la tensión. Sin embargo, las espinacas son particularmente eficaces debido a su alto contenido de potasio y magnesio.

4. ¿Cuánto ejercicio debo hacer para ayudar a bajar mi tensión?

La cantidad de ejercicio puede variar según la persona, pero en general, se recomienda al menos 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana.

5. ¿Cómo puedo controlar mi estrés para ayudar a bajar mi tensión?

Existen numerosas técnicas de manejo del estrés, desde la meditación hasta el yoga, o simplemente pasar tiempo en la naturaleza. Lo importante es encontrar lo que funciona para ti.

6. ¿Cuánto sueño necesito para mantener una tensión saludable?

La cantidad de sueño puede variar, pero en general, los adultos deben aspirar a obtener entre 7 y 9 horas de sueño cada noche.

7. ¿Puedo dejar de tomar mi medicación para la tensión si comienzo a usar estos productos naturales?

Siempre debes consultar a un médico antes de hacer cambios en tu medicación. Los productos naturales pueden ser un complemento a tu tratamiento, pero no necesariamente un sustituto.

8. ¿Hay algún efecto secundario de consumir estos productos naturales?

En general, estos productos son seguros para la mayoría de las personas. Sin embargo, como con cualquier alimento, algunas personas pueden tener reacciones alérgicas.

9. ¿Puedo encontrar estos productos en cualquier tienda de comestibles?

La mayoría de estos productos son comunes y se pueden encontrar en cualquier supermercado o tienda de alimentos saludables.

10. ¿Los productos naturales para bajar la tensión funcionan de inmediato?

Los productos naturales pueden llevar algún tiempo para mostrar efectos notables. Es importante tener paciencia y mantener un estilo de vida saludable en general.

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